> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Sült Karfiolos rizs a fokhagymával és a citrommal ötvözi a karfiolrizs iránti szeretetemet a sült karfiol diós ízével. A legfinomabb módja a feldarabolt karfiol elkészítésének!



Szeretem a karfiolt'
Sült karfiolos rizs

A rizs karfiol egy fantasztikus kiállás a rizs számára, ha alacsony szénhidráttartalmú, gabonamentes vagy ketót szeretne fogyasztani. Ez a sült változat kiemelkedő, de néhány kedvenc karfiol recept receptem Karfiolos sült rizs , Karfiolos rizs Arancini , és Skillet karfiolos rizs Arroz Con Pollo .

Mit nem tehet a karfiol! A karfiolt mindenféleképpen szeretem a főttől a pörköltig, de szeretem alacsony szénhidrátcseréhez is használni. Mindentől alacsony szénhidráttartalmú burgonyapüré , alacsony szénhidráttartalmú burgonyasaláta , és alacsony szénhidráttartalmú rizs!

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő A legjobb párolt szegy 00:56 Élő 00:00 00:58 00:58

Mi a karfiolos rizs?

A karfiolrizs apróra vágott karfiol darabja, körülbelül akkora, mint egy rizsszem, amelyet rizshelyettesítőként készítenek. Fantasztikus, alacsony szénhidráttartalmú, szemmentes rizs. Készíthet, ha a karfiolot apróra vágta maga egy konyhai robotgépben, a legtöbb szupermarketben megvásárolhatja előre vágva, vagy fagyasztva vásárolhatja meg.

Előre vágva megvásárlása rendkívül időtakarékos, de valamivel többe kerül, mint maga elkészíteni, és a zsákokban frissen vásárlás eltarthatósága rövidebb, mint a semmiből. A fagyasztva hosszabb ideig fog tartani, és sok receptnél kiváló, bár az ízét akkor találom a legjobbnak, ha saját maga készíti el.

Mit tálaljunk sült karfiolos rizzsel

Ez az egyszerű, 5 összetevőből álló köret remekül passzol bárhonnan sült csirke , sült marhahús , sertésszelet , steak vagy hal.

Hogyan készítsünk karfiol rizst

A karfiolt virágokra vágjuk, majd egyenként tegyünk néhány darabot a konyhai robotgépbe, és néhányszor pulzáljunk, amíg rizsre nem hasonlít. Ne tegyen túl sokat a konyhai robotgépbe, mert az túlműködik és péppé válik.

Sült karfiol rizs fokhagymával és citrommal ötvözi a karfiol rizs iránti szeretetemet a sült karfiol diós ízével. A legfinomabb módja a feldarabolt karfiol elkészítésének!'

Sült karfiol rizs fokhagymával és citrommal ötvözi a karfiol rizs iránti szeretetemet a sült karfiol diós ízével. A legfinomabb módja a feldarabolt karfiol elkészítésének!'

További Veggie Rice receptek

Szeretem a karfiolt' Nyomtatás 4.92tól től25szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Sült karfiolos rizs fokhagymával és citrommal

kettő kettő kettő SP 124 Cals 5. Fehérje 13.5 Szénhidrát 7 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:30 perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Köret FŐTT:Amerikai Sült karfiol rizs fokhagymával és citrommal ötvözi a karfiol rizs iránti szeretetemet a sült karfiol diós ízével. A legfinomabb módja a feldarabolt karfiol elkészítésének!

Hozzávalók

  • 16. oz szaggatott karfiol
  • egy evőkanál olivaolaj
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,apróra vágva
  • 1/2 teáskanál kóser só
  • kettő teáskanál friss apróra vágott petrezselyem
  • egy teáskanál friss citromlé
Mentés

Utasítás

  • A karfiol rizzsé vágása: Távolítsa el a magot, és durvára vágja a karfiolt virágokra, majd helyezze a karfiolt (3 vagy 4 tételben) egy konyhai robotgépbe, és addig pulzáljon, amíg a karfiol kicsi és rizs vagy kuszkusz állaga van - don Nincs túl a folyamaton, különben pépes lesz. Tegye félre, és ismételje meg a maradék karfiollal.
  • Melegítse elő a sütőt 425F-ra. Permetezzen be egy nagy lapos serpenyőt olajjal. Az előkészített lepedőn keverjük össze a feldarabolt karfiolt, az olívaolajat, a fokhagymát és a sót, egy rétegben szétterítve, a sütőben 25 perc alatt megsütjük, félúton aranysárgára keverjük.
  • Vegye ki a sütőből, töltse fel friss citromlével és petrezselyemmel. 1 1/2 csészét készít.

Megjegyzések

Ha meg szeretné duplázni a receptet, használjon két lepedőt.

Táplálás

Szolgáló:3/ 4 csésze,Kalóriák:124kcal,Szénhidrátok:13.5g,Fehérje:5.g,Zsír:7g,Nátrium:349,5mg,Rost:6.g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:3 Kulcsszavak:karfiolos rizs, karfiolos rizs sültje, sült karfiolos rizs, egész 30 karfiolos rizs Tejmentes' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' Egész 30 recept' 2 SP 2 SP Legfeljebb 5 hozzávaló Karfiol receptek Tojásmentes receptek Esik Nagyböjti barát receptek Alacsony nátrium tartalom Oldalak 10 dollár alatt Egész 30 Téli kiküldve 2017. január 24 által Gina 129 Hozzászólások / Szólj hozzá '