> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Spagetti tök húsos Ragu-val az én go-to spagetti tök étkezésem! Sült Spagetti Squash tetején egy egyszerű, de mégis finom húsmártással, párolt paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel. Nagyon jó, nem fog hiányozni a tészta!



Spagetti tök húsos Ragu-val az én go-to spagetti tök étkezésem! Sült Spagetti Squash tetején egy egyszerű, de mégis finom húsmártással, párolt paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel. Azt'
Spagetti Squash húsos Ragu-val

Szeretek tésztát cserélni spagetti tökre, főleg olyan ételekkel, amelyek ízletesek és ízesek, mint ez. További spagetti squash receptek, amelyeket nagyon szeretek Sült spagetti tök és sajt , Spagetti Squash Enchilada tálak és Spagetti Squash Spring .

Spagetti tök húsos Ragu-val az én go-to spagetti tök étkezésem! Sült Spagetti Squash tetején egy egyszerű, de mégis finom húsmártással, párolt paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel. Azt'

Legfrissebb videóim

A legjobb párolt szegy × A legjobb párolt szegy A legjobb párolt szegyTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:56

Sült spagetti tök'

Nagyon sok szénhidrátot és kalóriát vág ki azzal, hogy kicseréli a tésztát a spagetti tökre, ami szintén előfordul, hogy gluténmentes és gabonamentes.

Ennek az ételnek az a szépsége, hogy teljesen családiassá teheti ezt. Tudom, hogy a gyerekeim inkább szeretik a húsmártásukat tésztával (ráadásul szükségük van a szénhidrátjukra is), ezért főzök nekik egy tésztát, és ezt spagetti tökkel tálalom férjemnek és én. Nagyon bőséges mennyiség és rendkívül kielégítő.

Hogyan készítsünk spagetti tököt és húsmártást

Spagetti Squash húsmártással Kötet 90% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Spagetti Squash szalonnával és parmezánnal 00:35 facebook twitter pinterest E-mail link Link: Élő 00:00 00:49 00:49 További videók 00:35 Spagetti Squash szalonnával és parmezánnal 00:58 Spagetti Butternut Póréhagyma Párkás Mártással 00:56 Butternut Squash rizottó 00:59 Instant Pot Spagetti és Törökország Húsgombóc 00:54 Pörkölt Fűszerezve Winter Squash Medley 01:00 Töltött pulykamell Butternut Squash és füge bezár

Változatok és tippek

  • A marhahúst pulykára cserélheti, ha akarja.
  • Jobban szeretem a sült spagetti squash ízét, de az idő csökkentése érdekében a spagetti squash-ot a mikrohullámú sütőben készítheti el, ami sokkal gyorsabb. Egyszerűen csak késsel szúrja át az egészet, és főzze kb. 6–8 percig, amíg a bőr meg nem nyomja.
  • A szósz legfeljebb 3 hónapig fagyasztható. Nem javaslom a spagetti tök fagyasztását.
Spagetti tök húsos Ragu-val az én go-to spagetti tök étkezésem! Sült Spagetti Squash tetején egy egyszerű, de mégis finom húsmártással, párolt paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel. Azt' Nyomtatás 5.tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Spagetti Squash húsos Ragu-val

3 3 3 SP 175 Cals 14 Fehérje 19. Szénhidrát 3 Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:egy óra Teljes idő:egy óra tizenöt perc Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiSült spagetti tök, paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel párolt egyszerű, de mégis finom húsmártással. Szeretem ezt az alacsony szénhidráttartalmú ételt, nem fog hiányozni a tészta!

Hozzávalók

  • 8. csészék főtt spagetti tök,2 táptalajból, kb. 6 kg
  • só és friss bors,megkóstolni

A hús szószhoz:

  • egy tsp vaj
  • egy tsp olivaolaj
  • 4 oz 1/2 hagyma, apróra vágva
  • egy sárgarépa,meghámozzuk és apróra vágjuk
  • egy zeller szár,finomra vágott
  • egy lb 95% sovány marhahús
  • 28. oz doboz zúzott paradicsom,Inkább Tuttorosso-t
  • 1/4 csésze fehérbor,egészre hagyja ki
  • egy babérlevél
  • só és friss bors,megkóstolni
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  • A spagetti tököt hosszában kettévágjuk, és kinyomjuk a magokat és a membránt. Fűszerezzük sóval, és kb. 1 órán át sütjük, vagy ha szükséges, süssük tepsire, vágott oldalával felfelé. Ha inkább a mikrohullámú sütőt részesíti előnyben, vágja a tököt hosszában ketté, lapátolja ki a magokat és a rostokat, majd tegye mikrohullámú sütő számára biztonságos edényre és fedje le. Mikrohullámú sütő 8-9 percig vagy puhára.
  • Közben egy nagy mély serpenyőben vajat megolvasztunk és olajat adunk hozzá. Add hozzá a hagymát, a zellert és a sárgarépát, és közepes-alacsony hőmérsékleten kb. 3-4 percig pároljuk puhára.
  • Hozzáadjuk a marhahúst, és sózzuk. Barnítsuk meg a húst és főzzük meg, a kanállal addig főzzük kisebb darabokra, amíg elkészül.
  • Ha megfőtt, adjuk hozzá a paradicsomot, és ízlés szerint állítsuk be a sót és a borsot. Adjunk hozzá bort, és addig pároljuk, amíg kissé csökken, majd adjunk hozzá babérlevelet és fedjük le, így a hő alacsonyra csökken. Pároljuk legalább 1 órán át, alkalmanként megkeverve.
  • Amikor a spagetti tök megfőtt, hagyja lehűlni körülbelül 10 percig. Ha kihűlt, villával távolítsa el a húst, amely spagettit kinéző szálakkal fog kijönni.
  • Fedjük le, és tegyük félre melegen, amíg a mártás elkészül. Tálalhatjuk húsmártással és reszelt parmezán sajttal, ha szükséges.

Videó

Táplálás

Szolgáló:egycsésze tök, kevés 3/4 csésze szósz,Kalóriák:175kcal,Szénhidrátok:19.g,Fehérje:14g,Zsír:3g,Koleszterin:40mg,Nátrium:263mg,Rost:3g,Cukor:8.g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:4 Kulcsszavak:alacsony szénhidráttartalmú, spagetti tök húsmártással, Whole30 recept

Spagetti tök húsos Ragu-val az én go-to spagetti tök étkezésem! Sült Spagetti Squash tetején egy egyszerű, de mégis finom húsmártással, párolt paradicsommal, hagymával, sárgarépával és zellerrel. Azt'

Fagyasztó étkezések' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' Egész 30 recept' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Marhahús receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Receptek Spagetti tök Egész 30 kiküldve 2013. október 2 által Gina 137 Hozzászólások / Szólj hozzá '