> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

A pörkölt spirálos Butternut Squash tészta egészséges tészta alternatíva, amelynek sütéséhez csak körülbelül 10 perc szükséges.



A pörkölt spirálos Butternut Squash tészta egészséges tészta alternatíva vagy köret, amelynek sütéséhez csak körülbelül 10 perc szükséges.'
Butternut Squash tészta

Remek köretet készítenek, de a kedvenc módom az élvezésre egy gyors Marhahús Ragu , nak nek Bolognai szósz Stoganoff húsgombóc , vagy a kedvencem, Olasz marhahús és spenót húsgombóc .

rák előételek filo csészékben

A pörkölt spirálos Butternut Squash tészta egészséges tészta alternatíva vagy köret, amelynek sütéséhez csak körülbelül 10 perc szükséges.'

reggeli pakolások

Legfrissebb videóim

Túrós tojás és kolbász Frittata × Túrós sajttojás és kolbász Frittata Túrós sajttojás és kolbász FrittataTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:50

Tommy nem rajong a cukkinis tésztákért, de szereti a butternut squash tésztát. A legjobb az egészben, hogy csak körülbelül 10 percet vesznek igénybe a főzéshez, és nem lesznek mocsarasak, mint a cukkini, bár hajlamosak megpuhulni és eltörni, ha túl sokáig főzzük őket.

A butternut legfelső egyenes része spirálozható, mivel a fenekű rész maggal nem szilárd, ezért nem működne. Mentse el az alsó részt Sült butternut és kelbimbó , Butternut reggeli Burrito tálak , vagy ezekhez hozzáadni Vegetáriánus Butternut Enchiladas . Ehhez a recepthez egy nagy butternutra van szükség két ember számára. A spirál alakú felső résznek körülbelül 20 unciának kell lennie, miután levágta és meghámozta.

Butternut Squash Tészta tippek

  • Szüksége lesz egy erős spiralizálóra, hogy ezt metéltre vágja, az olcsó kézi spiralizer nem fog működni. Inkább a spiralizálóm legvastagabb tésztapengéjét használom, ha megvan Inspiráló , (affil link) ez a D penge.
  • Pörkölje meg őket egy rétegben, két lapos edényre lesz szüksége.
  • Megvásárolhatja őket előre vágva, vagy étkezés előtt előre vágja őket, és legfeljebb 4-5 napig hűtőszekrényben tárolja.

Hogyan készítsünk Butternut Squash tésztát

hogyan főzzünk pácolt pulykát

További Butternut Squash receptek:

A pörkölt spirálos Butternut Squash tészta egészséges tészta alternatíva vagy köret, amelynek sütéséhez csak körülbelül 10 perc szükséges.' Nyomtatás 5.tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Sült spirálos Butternut Squash tészta

kettő kettő kettő SP 153 Cals 3 Fehérje 30 Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:25 perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd FŐTT:AmerikaiA pörkölt spirálos Butternut Squash tészta egészséges tészta alternatíva vagy köret, amelynek sütéséhez csak körülbelül 10 perc szükséges.

Hozzávalók

  • húsz uncia a butternut tök 1 nagy felső részéből hámozva
  • kettő teáskanál olivaolaj
  • 1/4 teáskanál kóser só
  • fekete bors,megkóstolni
Mentés

Utasítás

  • Melegítse fel a sütőt 400F-ra. Enyhén permetezzen be 2 nagy tepsit olajjal.
  • Vágja le a vajhagymának a spirálos felső részét, lefoglalva az alját egy másik recept számára. Vágja le a tetejét, és húzza le róla a bőrt.
  • Vágja a butternut 2 darabra, hogy könnyebben kezelhető legyen, majd spiralizálja a spiralizer legvastagabb tésztával. 6 hüvelyk hosszúságra vágva, így könnyű enni.
  • Tegyük át az előkészített tepsire, és mindegyiket öntsük meg 1 teáskanál olajjal, 1/4 teáskanál sóval és ízlés szerint fekete borssal.
  • Pörkölt puhára, 7-10 percig.

Videó

Megjegyzések

A butternut legfelső egyenes része spirálozható, mivel a fenekű rész maggal nem szilárd, ezért nem működne. Ehhez a recepthez egy nagy butternutra van szükség két ember számára. A spirál alakú felső résznek körülbelül 20 unciának kell lennie, miután levágta és meghámozta.

Táplálás

Szolgáló:egy1/2 csésze,Kalóriák:153kcal,Szénhidrátok:30g,Fehérje:3g,Zsír:5.g,Telített zsír:egyg,Nátrium:152mg,Rost:8.g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:spirálos butternut tök, spirálos tészta, spirálos zöldség, súlyfigyelő, egész30 Tejmentes' Gluténmentes' Paleo' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' Egész 30 recept' 2 SP 2 SP 2 SP 4 PP Legfeljebb 5 hozzávaló Butternut Squash receptek Esik Nagyböjti barát receptek Receptek Oldalak Spiralizáló receptek Vegán receptek Egész 30 Zoodles kiküldve 2016. február 24 által Gina 52 Hozzászólások / Szólj hozzá '