> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Szalonnával, fokhagymával és olívaolajjal megpirított vékonyra szeletelt gallér zöld a tökéletes köret az újév napjára.



Pirított Collard Greens szalonnával'
Pirított Collard Greens szalonnával

Hagyomány, hogy újév napján gallérzöldet eszünk, mert zöld színük a következő év gazdagságát és jólétét szimbolizálja. Ez az egyszerű galléros zöldek receptje a kedvenc módom enni őket. Ha vegetáriánus vagy, hagyd ki a szalonnát. Egy másik gallérzöld recept, amit szeretek Kenyai párolt collard zöldek darált marhahússal, Sukuma Wiki néven ismert.

finom tök

Collard Greens és Bacon egy serpenyőben.'

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:53

Évek óta apám Brazíliában élt, és a gallér zöldje, más néven „couve”, ott népszerű köret. A zöldek is jól mennének ezekkel Brazil fekete bab az év bármely szakában.

A gallérzöldek egészségesek?

Célszerű a gallérzöldeket rendszeresen bevinni az étrendbe, mivel képesek csökkenteni a koleszterinszintet, és rákmegelőző tulajdonságaik miatt. Alacsony szénhidrát- és kalóriatartalom, jó rostforrás, A-, C- és K-vitamin, valamint kalciumforrás. A gallérokat azért eszem, mert szeretem őket, ezért a további egészségügyi előnyök bónusz.

lazacburger szósz

Hogyan tisztítsuk meg a gallért

A gallérzöldek nagyon homokosak és piszkosak lehetnek, ezért fontos, hogy jól megtisztítsák őket.

  1. Öblítse ki őket, és tegye a leveleket egy nagy tálba vagy vízbe töltött edénybe.
  2. Pörgesse meg őket néhányszor, majd hagyja őket ülni. A szemcsék kezdenek hullani.
  3. Távolítsa el a gallérokat, és öntse ki a vizet. Ismételje meg még egy-két alkalommal, amíg a víz tiszta marad.

Hogyan főzzük a Collard Zöldeket

Miután a zöldje tiszta, akkor itt az ideje, hogy előkészítse őket a főzéshez. Vágja ki a kemény szárat minden levél közepén. Ezután halmozzon össze néhány levelet, tekerje fel és vékony csíkokra szeletelje.

Mit szolgáljak fel galléros zöldekkel?

Ha ezeket a galléros zöldeket készíti újévre, akkor mindenképpen szolgáljon velük Lassan főtt fekete szemű borsó sonkával extra sok szerencsét! A sertéshúst is szerencsének tartják, így ezek Ropogós rántott sertésszelet vagy Sertésszelet Dijon gyógynövényes mártással nagyszerű fehérje lehetőségek lennének.

ceviche csészék

Collard Greens és Bacon'

További zöldek receptek, amelyeket szeretni fog:

Pirított Collard Greens szalonnával' Nyomtatás 3.67tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Pirított Collard Greens szalonnával

egy kettő egy SP 73. Cals 3 Fehérje 7 Szénhidrát 4.5 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Köret FŐTT:Amerikai Szalonnával, fokhagymával és olívaolajjal megpirított vékonyra szeletelt gallér zöld a tökéletes köret az újév napjára.

Hozzávalók

  • egy szelet szalonna,apróra vágva
  • egy evőkanál olivaolaj
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,apróra vágva
  • egy nagy csomó galléros zöld,mossuk és szárítjuk
  • ,megkóstolni
Mentés

Utasítás

  • Távolítsa el a levél közepén futó kemény szárakat.
  • Halmozzon el néhány levelet, tekerje és vékony csíkokra szeletelje. forró vágni gallér zöld'
  • Egy nagy pirított serpenyőben hevítsen szalonnát alacsony hőfokon. Tejmentes'
  • Amikor a szalonnás zsír megolvad, adjunk hozzá olajat és fokhagymát, kb. 1 percig aranysárgára pároljuk.
  • Adjunk apróra vágott gallért a serpenyőbe, ízlés szerint sózzuk és fedjük le.
  • Főzzük, amíg a levelek megpuhulnak, kb. 10 percig, időnként megkeverve.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 4,Kalóriák:73.kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:3g,Zsír:4.5g,Telített zsír:0.5g,Koleszterin:1.5mg,Nátrium:68mg,Rost:2.5g,Cukor:0.5g Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:egy Pontok +:kettő Kulcsszavak:galléros zöldek szalonnával, hogyan kell főzni galléros zöldeket, újévi napi ételeket, pirított galléros zöldek szalonnával Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' ' ' 1 SP 1 SP 2 PP 2 SP Legfeljebb 5 hozzávaló Karácsony Húsvéti receptek Tojásmentes receptek Üdülési receptek Receptek Oldalak Tavaszi 10 dollár alatt kiküldve 2020. december 29 által Gina 53 Hozzászólások / Szólj hozzá '