> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Ezek a fonnyadt tengeri fésűkagylók a megfonnyadt spenót és a parmezán rizottó felett elegáns étel, kiválóan alkalmasak különleges alkalmakra. A tengeri fésűkagylók akcióban voltak, szóval ez elég különleges nekem! Könnyedén megkétszerezheti ezt a receptet.



Ezek a fonnyadt tengeri fésűkagylók a megfonnyadt spenót és a parmezán rizottó felett elegáns étel, kiválóan alkalmasak különleges alkalmakra.' Fésűkagyló a hervadt spenót parmezán rizottó fölött

Néhány másik rizottós kedvencem az Butternut Squash rizottó , Krémes gomba rizottó és Tavaszi spárga rizottó .

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:59 Gluténmentes' Nyomtatás 4.97tól től27.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Fésült fésűkagyló a megfonnyadt spenót és a parmezán rizottó felett

13. tizenegy 13. SP 481 Cals 23.5 Fehérje 16. Szénhidrát 17. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:35 perc Teljes idő:40 perc Hozam:3 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszEzek a fonnyadt tengeri fésűkagylók a megfonnyadt spenót és a parmezán rizottó felett elegáns étel, kiválóan alkalmasak különleges alkalmakra.

Hozzávalók

A rizottóhoz:

  • egy csésze arborio rizs
  • kettő tsp vaj
  • egy mogyoróhagyma,darált
  • 1/2 csésze fehérbor
  • 4 csészék zsírmentes csirke alaplé
  • só, bors
  • 1/4 csésze reszelt parmezán sajt
  • kettő evőkanál vágott petrezselyem

A fésűkagylók esetében:

  • 16. oz körülbelül 12-14 tengeri fésűkagyló
  • só és friss bors
  • kettő tsp vaj
  • egy tsp olivaolaj
  • egy mogyoróhagyma,darált
  • 10. oz bébi spenót,megmosott
Mentés

Utasítás

A rizottóhoz:

  • Melegítsen csirkehúslevet egy kis edényben.
  • Közepes méretű nehéz szószos serpenyőben vajat adunk közepesen alacsony hőfokon. Adjunk hozzá medvehagymát, pároljuk kb. 1 percig.
  • Add hozzá a rizst jól összekeverve, amíg jól bevonódik és át nem hatol, kb. 2 percig.
  • Adjunk hozzá bort, sót, borsot, és jól keverjük össze, amíg be nem szívódik a rizsbe.
  • Öntsön 1 csésze törzset rizsbe, és keverje addig, amíg az összes alapanyag felszívódik, adjon hozzá egy újabb merőkanalat, és folytassa a keverést, amíg az egész húsleves felszívódik, körülbelül 20-25 percig.
  • Adjunk hozzá parmezán sajtot és petrezselymet, alaposan keverjük össze és tálaljuk.

A fésűkagylók esetében:

  • Mossa meg a fésűkagylót, és papírtörlővel szárítsa meg. Fűszerezzük sóval és borssal.
  • Hevítsen közepes méretű serpenyőt erős lángon. Amikor a serpenyő forró, olvasszon fel 1 teáskanál vajat, és tegye a fésűkagyló felét a serpenyőbe.
  • Pár percig ne érintse meg őket, amíg az alja szép karamell színű kérget képez. Fordítsa meg, és főzzön még kb. 2 percet, amíg a közepe kissé áttetszővé nem válik (ezt oldalról nézve ellenőrizheti), és az alja megreped. Vigyázzon, ne süssön túl.
  • Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre egy meleg tányérra.
  • Adjunk hozzá tk vajat és főzzük meg a maradék fésűkagylót.
  • Adjunk olívaolajat a serpenyőbe, és pirítsuk meg a medvehagymát, adjunk hozzá spenótot, sót és borsot. Addig dobáljuk, amíg a spenót meg nem hűl.
  • Spenóton tálaljuk rizottó fölött, fésűkagylóval.

Videó

Táplálás

Szolgáló:3/ 4 csésze rizottó és 5 oz fésűkagyló / spenót,Kalóriák:481kcal,Szénhidrátok:16.g,Fehérje:23.5g,Zsír:17.g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:67mg,Nátrium:628mg,Rost:2.5g,Cukor:1.3g Kék intelligens pontok:13. Zöld intelligens pontok:tizenegy Lila intelligens pontok:13. Kulcsszavak:serpenyős kagyló receptje, fésűkagyló rizottója, fésűkagyló a hervadt spenót parmezán rizottójával, fésűkagyló spenóttal, spenót rizottó

További rizottó receptek:

' 11 SP 11 SP 13 SP Vacsora receptek Tojásmentes receptek Olasz ihletett receptek Nagyböjti barát receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek Spenót receptek Nyár Valentin napi receptek kiküldve 2009. május 18 által Gina 139 Hozzászólások / Szólj hozzá '