> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ezt a garnélarák Parmigiana Hero-t úgy könnyítik meg, hogy sütés helyett a garnélát sütik. Szeretem kihúzni a kenyér egy részét is, ez finom!




Garnéla parmezán hős

Ahogy hűlni kezd az idő, a forró szendvicsek mesés ételt készítenek, és a garnélarák-parm hősök az egyik kedvencem. Ha ezt megrendelem a kedvenc olasz éttermemből, jóval több mint 500 kalória lenne, csak rántott garnélarák és hatalmas mennyiségű sajt. Ez a könnyített verzió az én-t használja Egészséges rántott garnélarák recept sovány mozzarella sajttal.

A kenyérhez a kenyér egy részét a központból kanalazom, hogy hosszabb szendvicseket készítsek kevesebb kalóriaért (súlyozom és kiszámolom, miután kihúzta). Ez remekül kiegészítené a játéknapi menüt az összes futballrajongó számára!

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:57


barackos mangó turmix joghurttal

További szendvics receptek:

' Nyomtatás 5.tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Garnélarák Parmigiana Hero, könnyebb

tizenegy 13. tizenegy SP 433 Cals 29.6 Fehérje 57.5 Szénhidrát 8. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd FŐTT:olasz Ezt a garnélarák Parmigiana Hero-t úgy könnyítik meg, hogy sütés helyett a garnélát sütik. Szeretném kihúzni a kenyér egy részét is, finom!

Hozzávalók

A garnélarák esetében:

  • 16. oz jumbo garnélarák
  • só és bors ízlés szerint
  • 1/4 csésze tojáspótló,habverő
  • 6. evőkanál teljes kiőrlésű olasz fűszerezett zsemlemorzsa
  • kettő evőkanál panko
  • kettő evőkanál reszelt parmezán sajt
  • főző spray

A szendvicshez:

  • 1/2 csésze Marinara vagy a tiéd kedvenc paradicsomszósz
  • 1 csésze 4 oz aprított rész sovány mozzarella sajt
  • 12. oz francia kenyér,4 részre szeletelve
Mentés

Utasítás

  • Kövesse a főzési utasításokat sült garnélarák recept .
  • Melegítse elő a sütőt 425 ° -ra, vagy állítsa alacsonyra a brojlerét.
  • Amikor a garnéla megfőtt, ossza el a garnélarákot egyenlően 4 darab kenyér között. Kanalazza ki a kenyér belsejét.
  • Minden szendvics tetejére 2 evőkanál mártást és aprított mozzarella sajtot teszünk.
  • Helyezzen szendvicseket egy sütislapra, és melegítse a sütőben vagy a brojlerben, amíg a sajt 2-3 percig meg nem olvad, vigyázzon, nehogy megégjen, ha a brojleret használja.

Táplálás

Szolgáló:1hős,Kalóriák:433kcal,Szénhidrátok:57.5g,Fehérje:29.6g,Zsír:8.g,Nátrium:559mg,Rost:2.5g Kék intelligens pontok:tizenegy Zöld intelligens pontok:13. Lila intelligens pontok:tizenegy Pontok +:tizenegy Kulcsszavak:Hős, gyerekbarát, szendvicsek, garnélarák, garnélarák parmezán szendvics Gyerekbarát' 30 perc alatt' 11 PP 11 SP 11 SP 13 SP Vacsora receptek Olasz ihletett receptek Ebéd Receptek Szendvics receptek Super Bowl receptek kiküldve 2011. szeptember 6 által Gina 22. Hozzászólások / Szólj hozzá '