> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Skillet bazsalikomos-barackos csirkemell - könnyű és könnyű nyári étel!'



mikor lesz a következő 7 27-re

Az édes őszibarack, a bazsalikom és a medvehagyma nagyszerű ízkombináció ebben a könnyű, sós-édes csirkés ételben.

Időnként szeretek egy kis szünetet tartani az új receptek tesztelésében, és a sok szakácskönyvem egyikéből készíteni valamit. Amikor átnézek egy szakácskönyvbe, általában szeretek kipróbálni valamit, amit soha nem gondoltam volna elkészíteni. Könnyítsen egészségesebbé és egészségesebbé tett Yall klasszikus déli recepteket . Ez az őszibarack szezonja is, ezért itt az ideje, hogy enni élvezze a legédesebb, lédúsabb őszibarackot.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59

A szerző valóban remek tippet oszt meg az őszibarack könnyű hámozásához: Forraljon fel egy kis edény vizet, és készítsen jégfürdőt a mosogatóban. Páros késsel vágjon egy „X” -t az őszibarack virágának végébe. Óvatosan helyezze az őszibarackot a vízbe 15-30 másodpercre, majd egy réselt kanállal helyezze át a jégfürdőbe. Az „X” kissé kinyílik, és a bőr eltávolítható egy páros késsel óvatosan húzva.

Az alábbi recept pontosan megegyezik a könyvében leírtakkal, nem én készítettem a teljes receptet, így a fotón csak 2 mell látható három helyett. Nagyon élveztem ennek az ételnek az ízeit, könnyű és zamatos, könnyen elkészíthető. A férjem nem rajong a gyümölcsért vacsoráin, ezért nem ez volt az ő étele, de megtisztította a tányérját. Remélem élvezed!

Skillet bazsalikomos-barackos csirkemell'

' Nyomtatás 5.tól tőlegyszavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Skillet bazsalikomos-barackos csirkemell

egy 3 egy SP 169 Cals 24. Fehérje 6. Szénhidrát 5. Zsírok Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • 3 csont nélküli csirkemell,1 1/2 font
  • kóser só és friss őrölt bors
  • egy evőkanál olivaolaj
  • egy mogyoróhagyma,vékonyra szeletelve
  • egy tsp friss reszelt gyömbér
  • kettő gerezd fokhagyma,finomra vágott
  • 12. bazsalikom,finomra aprítva plusz még köretnek
  • egy csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 4 nagy őszibarack,hámozott, kimagozott és szeletelt 1/4 hüvelyk vastag (kb. 2 csésze)
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
  • Pattintsa meg a csirkét száraz törölközővel, ízlés szerint sóval és borssal ízesítse.
  • Melegítésig melegítsük az olajat egy nagy kemencében lévő serpenyőben közepesen magas hőfokon.
  • Hozzáadjuk a csirkét, és főzzük barnulásig, oldalanként kb. 2 percig.
  • Vegye le egy tányérra, és tegye félre.
  • Csökkentse a hőt.
  • Adjuk hozzá a medvehagymát és főzzük áttetszővé, kb. 3 percig.
  • Adja hozzá a gyömbért és a fokhagymát a serpenyőbe, és főzze, amíg illatos keverés közben 45-60 másodpercig keveredik.
  • Hozzáadjuk az apróra vágott bazsalikomot, a csirkehúslevet és az őszibarackot.
  • Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe, és fordítsa meg a kabátot.
  • Tegyük a sütőbe, és süssük, amíg a csirke késsel átszúrása után a lé tiszta nem lesz, kb. 15 percig.
  • Szeletelje fel a csirkét és azonnal tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 2 barackos mell,Kalóriák:169kcal,Szénhidrátok:6.g,Fehérje:24.g,Zsír:5.g,Rost:0.9g Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:egy Pontok +:4 Kulcsszavak:tejmentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, 30 perc alatt, egész 30 recept Tejmentes' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Csirke receptek Vacsora receptek Receptek Tavaszi Nyár Egész 30 kiküldve 2015. május 18 által Gina 27. Hozzászólások / Szólj hozzá '