> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Ez a kiadós édesburgonya hash recept csirkével és tojással tökéletes reggelire, villásreggelire vagy vacsorára!



Skillet édesburgonyás csirkehús tojással - tökéletes reggelire, villásreggelire vagy ebédre!'
Édes burgonya csirkehús tojással

Szeretem az édesburgonya csirkével és tojással kombinációját ebben a sós ételben. Az édesburgonyát hagymával és kakukkfűvel pirítják, így az egész étel zuhanásszerű. Finom, és remek módja a rotisserie csirke maradékainak felhasználására. Töltsön rá néhány kötőjel Sriracha vagy Franks forró mártást, és felülről jó!

őrölt pulyka enchiladas

Skillet édesburgonyás csirkehús tojással - tökéletes reggelire, villásreggelire vagy ebédre!'

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenót Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Édes burgonya ír Nachos 00:57 Élő 00:00 00:58 00:59

Ez is a tökéletes egy edényes étel, kezdje el befejezni, mindez egy serpenyőben készül. Tehát ez azt jelenti, hogy kevesebb mosogató edény is van - ez a győzelem a könyvemben!

Változatok

  • A maradék pulyka csirke helyett is remek lenne.
  • Az időmegtakarítás érdekében használhat előre vágott édesburgonyát.
  • A gyógynövényeket cserélje ki a Herbs de Provence, a zsálya vagy a rozmaring használatával a kakukkfű helyett.

Hogyan készítsünk édesburgonya csirkehash-t

'

'

További édesburgonya receptek

Ha alapos reggelit, vasárnapi villásreggelit vagy akár ebédet szeretne, ez egy nagyszerű étel! Az édesburgonya sós, hagymával és kakukkfűvel megsütve, megmaradt kockára vágott csirke tojással feldobja. Tökéletes vasárnapi villásreggelihez vagy könnyű vacsorához.' Nyomtatás 5.tól től13.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Skillet édesburgonya csirkehús tojással

3 6. 1 SP 265 Cals 25 Fehérje 18 Szénhidrát 10. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli, vacsora, ebéd FŐTT:Amerikai A Skillet édesburgonyás csirkehús tojással nagyszerű reggelire, villásreggelire vagy vacsorára!

Hozzávalók

  • 1 evőkanál olivaolaj
  • 1 közepes hagyma,apróra vágva
  • 10. uncia hámozott édesburgonya,1/2 hüvelykes darabokra vágva
  • kettő tsp friss vagy 3/4 ek szárított kakukkfű
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 1/4 teáskanál paprika
  • 8. oz maradék rotisserie csirkemell,1/2 hüvelykes darabokra vágva
  • 4 nagy tojások
  • 1 evőkanál friss apróra vágott metélõhagyma
Mentés

Utasítás

  • Hevítsen egy 10 hüvelykes, nonstick sütőben biztonságos serpenyőt közepes lángon.
  • Adjuk hozzá az olajat és a hagymát a serpenyőbe, és főzzük addig, amíg a hagyma aranyszínűvé nem válik, 5-6 percig.
  • Hozzáadjuk az édesburgonyát és a kakukkfüvet, ízesítjük 3/4 teáskanál sóval, fokhagymaporral, paprikával és csipetnyi fekete borssal, majd összekeverjük.
  • Adjunk hozzá 2-3 evőkanál vizet, fedjük le és főzzük az édesburgonyát közepesen alacsony hőfokon, időnként megkeverve, ropogóssá és puhává, kb. 8-12 percig.
  • Adja hozzá az apróra vágott csirkét a serpenyőbe, és fedetlenül főzzön 2 percig.
  • Készítsen 4 széles kutat a hash-ba. Minden tojásba 1 tojást feltörünk, sóval, borssal ízesítjük, majd letakarjuk.
  • Addig főzzük, amíg a fehérek meg nem keményednek, de a sárgája még mindig folyós, körülbelül 5–7 percig. Tetején friss fűszernövények.

Videó

Táplálás

Szolgáló:1/ 4 recept,Kalóriák:265kcal,Szénhidrátok:18g,Fehérje:25g,Zsír:10.g,Koleszterin:222mg,Nátrium:328mg,Rost:3g,Cukor:3g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:1 Kulcsszavak:édesburgonya reggeli ötlet, édesburgonya csirkehús tojással, édesburgonya hash, édesburgonya receptek, Whole30 édesburgonya hash Gluténmentes' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 1 SP 3 SP 6 SP 7 PP Reggeli és villásreggeli Csirke receptek Tiszta étkezés Ebéd Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2015. március 7 által Gina 76 Hozzászólások / Szólj hozzá '