> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!



egészséges pogácsa

Alacsony zsírtartalmú déli stílusú fekete szemű borsó sonkával, a fazékában! Ez valóban bab, nem pedig borsó, és kiváló kalcium-, folát-, A-vitamin- és rostforrás. Tökéletes recept arra a maradék sonka csontra, de a sonkás steak is remekül működne. Ezeknek enyhén csípős íze van, a hőt ízlés szerint állíthatja be. Ezt barna rizs fölött tálaltam, de ezt is nagyszerű lenne levesnek enni.

Nagyon sok kérést kapok a fazék receptekről, ezért úgy döntöttem, hogy a lassú tűzhelyemben száraz babokkal kísérletezek. Kész voltam arra, hogy veszteségnek nevezzem, ha nem lesznek jók. Fiú voltam, kellemesen meglepődtem! A bab tökéletesre főtt, és ez nem lehet egyszerűbb. Izgatott vagyok, hogy elkészíthetek néhány más szárazbab receptemet a fazékban, miután tudom, milyen jók lettek. A cserépedény receptjeihez általában több fűszerezésre van szükség. Úgy találtam, hogy a bab ízesítése a főzés utolsó órájában lehetővé teszi a maximális ízt.

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Édes burgonya ír Nachos 00:57 Élő 00:00 00:58 00:54

És mivel nagyon sokan kérdezik, bár én szeretem és szeretem Instant Pot , Még mindig szeretem a lassú tűzhelyemet! Megvan a 6 Quart Hamilton Beach Set ‘n Felejtsd el a programozható lassú tűzhelyet (affil link). Szeretem, mert beállíthatja a főzési időt, és ez automatikusan melegre vált, ha elkészült. Van egy szondája is a húshoz, amely készen automatikusan kikapcsol. Gyűlöltem a régi edényemet, ez mindent megégett, és az ételem furcsa volt. Ez a lassú tűzhely olyan nagyszerű, hogy tulajdonképpen több is van nekem!

' Nyomtatás 5.tól től7szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Lassan főtt fekete szemű borsó sonkával

1 kettő 1 SP 161.4 Cals 9.3 Fehérje 29.2 Szénhidrát 1.6 Zsírok Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Vacsora, köret FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • 8. oz füstölt sovány sonkás steak,kockára vágva (vagy egy sonka csont lenne tökéletes)
  • 1 font szárított fekete szemű borsó,egy éjszakán át öblítették és áztatták
  • kettő babérlevél
  • 1 tsp olivaolaj
  • 1 közepes hagyma,kockára vágva
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,kockára vágva
  • 1 piros kaliforniai paprika,szárú, magos és kockára vágott
  • 1 jalapeno chile,magva és darálva
  • 1-től mato,kockára vágva
  • 1/2 tsp csilipor,Chipotle-t használtam
  • 1-1 / 2 teáskanál kömény
  • só ízlés szerint
  • 1 tsp őrölt feketebors
Mentés

Utasítás

  • Áztassa a borsót egy éjszakán át 6 csésze vízben.
  • Másnap reggel lecsöpögtetjük a borsót és lassú tűzhelybe töltjük.
  • Adjunk hozzá 4 csésze vizet, babérlevelet és sonkát.
  • Fedjük le és főzzük magas hőmérsékleten 6 órán keresztül, vagy amíg a bab megpuhul.
  • 6 óra elteltével egy nagy serpenyőben adjunk hozzá olajat, és hagymát, fokhagymát, kaliforniai paprikát, jalapeño paprikát és paradicsomot puhára pároljuk, körülbelül 6 percig.
  • Add hozzá a lassú tűzhelyhez, és bőkezűen ízesítsd a fekete szemű borsót sóval, köménnyel, chilis porral és fekete borssal.
  • Fedjük le, és főzzük még magasan 1 - 1 1/2 órával.
  • Dobja el a babérleveleket és tálalja.

Táplálás

Szolgáló:1csésze,Kalóriák:161.4kcal,Szénhidrátok:29.2g,Fehérje:9.3g,Zsír:1.6g,Rost:6.7g Kék intelligens pontok:1 Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:1 Pontok +:4 Kulcsszavak:Gluténmentes, lassú tűzhely receptek Gluténmentes' Lassú tűzhely receptek' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Crock Pot Receptek Vacsora receptek Gabona és hüvelyes receptek Receptek Oldalak kiküldve 2010. szeptember 22 által Gina 81. Hozzászólások / Szólj hozzá '