> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ha új recepteket keres a spiralizáló használatához, akkor ez neked való! Ez a mexikói ihletésű rakott étel spirálos édesburgonyával, aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával készül, finom guajillo paprika szószban, olvasztott Pepper Jack sajttal kiegészítve - olyan jó, és az adagok nagyon nagylelkűek!



Ez a mexikói ihletésű rakott étel spirálos édesburgonyával, aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával készül, finom guajillo paprika szószban, olvasztott Pepper Jack sajttal kiegészítve - olyan jó, és az adagok nagyon nagylelkűek!'

Spirálozott mexikói édesburgonya és csirke rakott

'

Legfrissebb videóim

Kolumbiai marhahús steak × Kolumbiai Carne Steak Kolumbiai Carne SteakTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Garnélarák és Andouille Sheet Pan Vacsora 00:59 Élő 00:00 00:58 00:55

Kísérleteztem a sajátommal Paderno Spiralizer , a múlt héten spiráloztam a brokkoli szárakat, és ebben fantasztikusnak bizonyult Spirálozott marhahús és brokkoli étel . Ezen a héten úgy döntöttem, hogy spirálosítok egy édesburgonyát. Általában egyszerűen megsütöm őket, de a barátommal ötleteltünk azon, hogy mi mást kezdjünk vele, és kitaláltuk ezt az ételt.

'

A szósz CSODÁLATOS, ezt a receptet mexikói barátjától kapta, szárított guajillo paprikából, amely nagyon enyhe hőhatású. Ha szeretné ezt a fűszereset, adhat hozzá egy kis chipotle-t en adobo is a mártáshoz. Ha nem találsz szárított guajillo chili paprikát, akkor azt javaslom, hogy a helyén használjon 2-3 evőkanál chipotle chilit adobo szószban, bár pikánsabb lesz.

Ez a mexikói ihletésű rakott étel spirálos édesburgonyával, aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával készül, finom guajillo paprika szószban, olvasztott Pepper Jack sajttal kiegészítve - olyan jó, bőséges adagokkal.'

A leggyorsabb módja ennek a maradék csirke használata. Általában kéznél van aprított csirke, amelyet a lassú tűzhelyben készítek, itt megtekintheti azt a receptet, vagy 10 percig forralhatja a tűzhelyen, ahogy az az alábbi receptben szerepel.

Hogyan készítsünk könnyen aprított csirkét a lassú tűzhelyben

  1. Fogj meg néhány bőr nélküli mellet, és dobd a potba. 24 oz (kb. 3) csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, minden zsír levágva.
  2. Adjon hozzá annyi vizet vagy csökkentett nátriumtartalmú csirkehúslevest, hogy az ellepje a csirkét. Kívánság szerint sót ízesítheti sóval. A zamat elérése érdekében adhat hozzá negyedelt hagymát, 1 zellerbordát és / vagy egy szál friss petrezselymet.
  3. Állítsa 4 órára HIGH-on.
  4. Távolítsa el a csirkét, és 2 villával felaprítsa. Használja a felaprított csirkét bármely receptben, amelyre szükség van, vagy hűtőszekrényben tarthatja legfeljebb 3 napig. Dobja el a többit. Körülbelül 18 oz főtt csirkét készít.
Ez a mexikói ihletésű rakott étel spirálos édesburgonyával, aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával készül, finom guajillo paprika szószban, olvasztott Pepper Jack sajttal kiegészítve - olyan jó, és az adagok nagyon nagylelkűek!' Nyomtatás 4.62tól tőlhuszonegyszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Spirálozott mexikói édesburgonya és csirke rakott

5. 9. 4 SP 335 Cals 26. Fehérje 32 Szénhidrát 12. Zsírok Teljes idő:egy óra Négy öt perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:mexikóiEz a mexikói ihletésű rakott étel spirálos édesburgonyával, aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával készül, finom guajillo paprika szószban, olvasztott Pepper Jack sajttal kiegészítve - olyan jó, és az adagok nagyon nagylelkűek!

Hozzávalók

  • egy lb csont nélküli bőr nélküli csirkemell,vagy 12 oz aprított főtt csirke
  • kettő édesburgonya összesen 12 oz,spirál alakú és 6 hüvelykes hosszúságúra vágjuk
  • 4 közepes szőlős paradicsom
  • 4 szárított guajillo chili paprika
  • egy teáskanál olivaolaj
  • egy hagyma,negyedelt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1/2 tsp őrölt kömény
  • 1 1/4 tsp kóser só
  • 1/8 tsp fekete bors
  • egy csésze fagyasztott kukorica
  • egy 15 oz fekete bab, öblítve és lecsepegtetve
  • 5. oz bors jack sajt,aprított apróra vágott mogyoróhagyma feltöltésre (opcionális)
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  • Spirálozzuk az édesburgonyát a legkisebb tésztapengével, és tegyük egy 9 x 13 ovális rakott edénybe.
  • Ha a csirkét főzi, 2 csésze vizet forraljon fel egy közepes edényben, és adjon hozzá csirkemellet, főzzön 10 percig. Vegyük le a vízről, tegyük félre kihűlni és aprítsuk fel a csirkét. Helyezzen egy nagy tálba.
  • Forraljon egy nagy edény vizet, és adjon hozzá guajillo paprikát, fedje le és párolja közepes hőmérsékleten, amíg a paprika megpuhul, a paprikától függően 10-20 percig.
  • Távolítsa el a paprikát, hagyja kihűlni, vágja le a szárát, és távolítsa el a magokat és a paprika belsejét. Tegyük át turmixgépbe.
  • Adjunk hozzá 4 paradicsomot ugyanabba a forrásban lévő vízbe, és főzzük 10 percig.
  • Réses kanállal távolítsa el, húzza meg a bőrt, és helyezze át a turmixgépre. Turmixoljuk simára.
  • Közben egy közepes serpenyőben melegítsük az olajat közepesen magas hőfokon, és adjuk hozzá a fokhagymát és a hagymát, pirítsuk meg, amíg meg nem pirul. Tegyük a turmixgépbe a mártással, köménnyel, sóval és borssal együtt, és jól keverjük össze.
  • Öntsük a keveréket a nagy tálba az aprított csirkével, fekete babgal és kukoricával. Keverjük össze, hogy összeálljon, majd öntsük rá a spirálozott édesburgonyát, ügyelve arra, hogy a szósz jól keveredjen és bekerüljön a spirálok közé.
  • Tetejét tetejére helyezzük, letakarjuk alufóliával, és 1 órán át sütjük, vagy amíg az édesburgonya megpuhul.
  • Tetejére mogyoróhagyma kerül és tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:egy1/2 csésze,Kalóriák:335kcal,Szénhidrátok:32g,Fehérje:26.g,Zsír:12.g,Koleszterin:84.mg,Nátrium:447mg,Rost:6.g,Cukor:egyg Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:4 Pontok +:8. Kulcsszavak:könnyű édesburgonya recept, egészséges édes burgonya recept, édes burgonya és csirke, édes burgonya rakott, édes burgonya receptek

'

'

'

'

'

'

'

Gluténmentes' 4 SP 5 SP 8 PP 9 SP Rakott Csirke receptek Május ötödik Tiszta étkezés Latin receptek Receptek Spiralizáló receptek kiküldve 2015. március 11 által Gina 254 Hozzászólások / Szólj hozzá '