> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Eper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!



pizza caprese

Eper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!'
Eper PB turmix tálak

A turmixos tál őrület az elmúlt években erősen megnőtt, és ami nem szeretendő. A turmix elfogyasztása helyett a sűrűbbé tétele lehetővé teszi, hogy adjon hozzá néhány feltöltést és kanállal fogyassza el! Ez a banánnal, eperrel készült kombináció teljesen finom volt, és ismét megismétlődik. Szó szerint 5 percet vesz igénybe az elkészítése, ezért kiváló a hétköznapi reggeliknél (csak az előző este fagyassza le az epret).

Ez a recept enyhén adaptálva Lindsay Cotteré szakácskönyv, Tápláló Superfood Bowls szakácskönyv (affil link). Milyen gyönyörű szakácskönyv tele egészséges, teljes ételekkel, egyetlen tálban. Receptjei gluténmentesek és allergia-barátak, vegán, vegetáriánus és paleo választékkal.

Adtam néhány tálat a tálamhoz textúra és szín miatt, ami növeli a kalória- és súlyfigyelő pontokat. Tehát ne feledje, de ha könnyedén szeretné tartani, néhány friss szeletelt eper vagy áfonya jól működne.

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Fésűkagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótral Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttalTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Garnélarák és Andouille Sheet Pan Vacsora 00:59 Élő 00:00 00:58 00:59

Smoothie Bowls Recept Megjegyzések:

  • A Paleo opcióhoz használjon mandula vajat a mogyoróvaj helyett.
  • Ha a mogyoróvajja túl sűrű és nem sima a mikrohullámú sütő után, adhat hozzá egy csepp kókuszolajat.
  • A kalória és a cukor csökkentése érdekében hagyja ki a juharszirupot és az extra feltéteket.

Eper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!' Eper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!'

Eper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!' Nyomtatás 4.88tól től25szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Eper földimogyoróvaj turmix tálak

7 7 7 SP 260 Cals 7.5 Fehérje 31.5 Szénhidrát 13.5 Zsírok Teljes idő:5. perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:AmerikaiEper földimogyoróvaj kavargó turmix tálak - nagyon finom, ez az új 5 perces turmix tálam, csak néhány hozzávalóval! Elégítő, tápanyagokban gazdag, növényi alapú reggeli, snack vagy akár desszert!

Hozzávalók

  • 3 evőkanál 25 g földimogyoróvaj (vagy mandulavaj), felosztva
  • egy csésze 240 ml mandulatej
  • egy csésze 150 g fagyasztott eper
  • egy kis banán
  • csipet gyömbér
  • 1/8 teáskanál őrölt fahéj
  • kettő teáskanál tiszta juharszirup

Opcionális feltétek:

  • szeletelt straberery vagy banán
  • reszelt mandula
  • chia mag vagy lenmag
  • csepegtető juharszirup
  • csepegtessen mandula- vagy kókusztejet
Mentés

Utasítás

  • Egy turmixgépben adjunk hozzá 2 evőkanál dióvajat, mandulatejet, epret, banánt, gyömbért, fahéjat, mézet vagy juharszirupot, és turmixoljuk simára, és öntsük 2 tálba.
  • Egy kis mikrohullámú sütőben biztonságos edényben megolvasztjuk a maradék evőkanál dió vajat a mikrohullámú sütőben, legfeljebb 30 másodpercig. Habverjük meg és csepegtessük át az egyes tálakat.
  • Tegye fel a tálakat a kívánt öntettel.

Megjegyzések

Tápláló Superfood tálak, Lindsay Cotter

Táplálás

Szolgáló:egyturmix tál,Kalóriák:260kcal,Szénhidrátok:31.5g,Fehérje:7.5g,Zsír:13.5g,Telített zsír:2.5g,Nátrium:188mg,Rost:5.g,Cukor:19.5g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:7 Pontok +:7 Kulcsszavak:mogyoróvajas turmix tál, turmix tál, eper banán turmix tál, eper turmix tál Tejmentes' Gluténmentes' Gyerekbarát' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 7 PP 7 SP 7 SP 7 SP Tálak Reggeli és villásreggeli Tiszta étkezés Tojásmentes receptek Alacsony nátrium tartalom Receptek kiküldve 2018. április 19 által Gina 86 Hozzászólások / Szólj hozzá '