> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! A sült töltött csirkemell a tökéletes őszi étel, tele prosciutto, körte, zsálya, brie és rukkola sós-édes töltelékével.

A sült töltött csirkemell a tökéletes őszi étel, tele prosciutto, körte, zsálya, brie és rukkola sós-édes töltelékével. Azt' Töltött csirkemell Prosciuttóval, körtével és Brie-vel

Ízletes, salátával az oldalán, de tálalható is sült vajas mogyorótök vagy kelbimbó hogy étkezés legyen belőle. Az is előfordul, hogy természetesen gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú.



A sült töltött csirkemell a tökéletes őszi étel, tele prosciutto, körte, zsálya, brie és rukkola sós-édes töltelékével. Azt' Nyomtatás 5.tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Töltött csirkemell Prosciuttóval, körtével és Brie-vel

3 5. 3 SP 233 Cals 31 Fehérje 6. Szénhidrát 9. Zsírok Teljes idő:Négy öt perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiA sült töltött csirkemell a tökéletes őszi étel, tele prosciutto, körte, zsálya, brie és rukkola sós-édes töltelékével. Ízletes, salátával az oldalán, de mellé is tálalható sült vajas mogyorótök vagy kelbimbó hogy étkezés legyen belőle. Az is előfordul, hogy természetesen gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú.

Hozzávalók

  • kettő nagy csont nélkül,bőr nélküli csirkemell (összesen 16 oz)
  • Kóser só és bors,megkóstolni
  • egy teáskanál olivaolaj
  • 1/4 csésze Vágott hagyma
  • kettő szeleteket Sonka,apróra vágva
  • kettő zsályalevelek,apróra vágva
  • egy közepes körte,meghámozzuk és felkockázzuk 1/2 hüvelykes darabokra
  • kettő oz Brie,a bőr eltávolítva, megosztva
  • 1/4 csésze bab rukkola
  • főző spray
  • zsineget főzni
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
  • Szeleteljen egy zsebet a csirkemell oldalába hosszában, hogy zseb legyen a töltelékhez.
  • Fűszerezzük a csirke belsejét és külsejét sóval és borssal.
  • Melegítsünk egy serpenyőt közepes hőfokon, adjuk hozzá az olajat, a hagymát és a proscuitto saute-t aranysárgára 3-4 percig. Adjuk hozzá a zsályát és a körtét, ízesítsük egy csipet sóval, és főzzük 3-4 percig, vagy amíg áttetszővé nem válik.
  • Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a sült saláta kitûnõt. Tegyük félre néhány percre kihűlni.
  • Osszuk el a tölteléket, és töltsük meg az egyes melleket a körte töltelékkel és a brie-vel. Vágjon főzőzsinórt, és kösse össze a csirkemellet 3 db-mal.
  • Melegítsen egy sütőálló serpenyőt közepesen magas hőfokon, és enyhén permetezze főzőspray-vel. Óvatosan vágja le a csirke külsejét minden oldalról, kivéve, ahol a töltelék aranybarnára sül.
  • Tegye a csirkét vágott oldalával felfelé, és tegye a serpenyőt a sütőbe (ha nincs sütőálló serpenyő a tepsiben). Fedjük le szorosan a serpenyőt fóliával, és főzzük 23-25 ​​percig, vagy amíg a csirke meg nem fő.
  • Tálaláshoz vágja fel mindkét mellét és tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 2 töltött mell,Kalóriák:233kcal,Szénhidrátok:6.g,Fehérje:31g,Zsír:9.g,Koleszterin:97mg,Nátrium:316mg,Rost:egyg,Cukor:4g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:3 Pontok +:6. Kulcsszavak:brie és proscuitto, gluténmentes, keto receptek, alacsony szénhidráttartalmú receptek, töltött csirkemell körtével Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Receptek kiküldve 2014. október 22 által Gina 61 Hozzászólások / Szólj hozzá '