> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Az édes kókusztejet és a fűszeres zöld curry pasztát garnélával és bazsalikommal keverik, hogy kevesebb mint 10 perc alatt megnyugtató thai curry-ételt hozzanak létre! Tálaljuk jázmin rizzsel vagy karfiol rizzsel, hogy étkezés legyen belőle.'

Az édes kókusztejet és a fűszeres zöld curry pasztát garnélával és bazsalikommal keverik, hogy kevesebb mint 10 perc alatt megnyugtató thai curry-ételt hozzanak létre! Tálaljuk jázmin rizzsel vagy karfiol rizzsel, hogy étkezés legyen belőle.

Ha annyira szereti a thai ételeket, mint én, imádni fogja ezt a gyors és könnyű ételt, amely tökéletes egy mozgalmas hétköznapra! Sok thai ételt nehéz elkészíteni otthon, ha nincs hozzáférése egy jó ázsiai piachoz, de szerencsére a thai konyha népszerűségével az olyan cégek, mint a Thai Kitchen, sok alapanyagot elérhetővé tettek a helyi szupermarketben. A hőt tetszés szerint beállíthatja többé-kevésbé zöld curry paszta hozzáadásával, ha úgy tetszik, használhatja a koriandert a bazsalikom helyett. Élvezd!!

Az édes kókusztejet és a fűszeres zöld curry pasztát garnélával és bazsalikommal keverik, hogy kevesebb mint 10 perc alatt megnyugtató thai curry-ételt hozzanak létre! Tálaljuk jázmin rizzsel vagy karfiol rizzsel, hogy étkezés legyen belőle.' Nyomtatás 4.5tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Thai zöld curry kókuszrák bazsalikommal

kettő kettő kettő SP 170 Cals 24. Fehérje 4 Szénhidrát 5.5 Zsírok Teljes idő:10. perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Kínai, japánAz édes kókusztejet és a fűszeres zöld curry pasztát garnélával és bazsalikommal keverik, hogy kevesebb mint 10 perc alatt megnyugtató thai curry-ételt hozzanak létre! Tálaljuk jázmin rizzsel vagy karfiol rizzsel, hogy étkezés legyen belőle.

Hozzávalók

  • 1 tsp kókuszolaj
  • 4 kis mogyoróhagyma,fehérek és zöldek elválasztva, apróra vágva
  • 1 evőkanál Thai zöld curry paszta,vagy több ízlés szerint
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,darált
  • 1 lb garnélarák,hámozott és elpusztított (1 1/4 lbs hámozatlan)
  • 6. oz könnyű kókusztej
  • kettő tsp Thai halszósz
  • kettő evőkanál friss bazsalikom,apróra vágva
  • só ízlés szerint
Mentés

Utasítás

  • Egy nagy, nem ragadós serpenyőben vagy wokban melegítsen olajat közepesen magas lángon. Adjon hozzá faggyúfehérjét és zöld curry pasztát egy percig.
  • Adjunk hozzá garnélát és fokhagymát, sózzuk és főzzük kb. 2-3 percig.
  • Adjunk hozzá kókusztejet, halmártást és keverjük jól össze, pároljuk 2-3 percig, vagy amíg a garnélarák meg nem fő.
  • Vegyük le a tűzről, keverjünk hozzá mogyoróhagyma zöldet és bazsalikomot. Tálaljuk basmati rizzsel vagy káposztával, és élvezzük!

Táplálás

Szolgáló:1/ 4. recept,Kalóriák:170kcal,Szénhidrátok:4g,Fehérje:24.g,Zsír:5.5g,Telített zsír:3.5g,Koleszterin:172.5mg,Nátrium:468.5mg,Rost:0.5g,Cukor:0.5g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:Gluténmentes, Keto receptek, alacsony szénhidráttartalmú, Paleo, 30 perc alatt, egész 30 recept Gluténmentes' Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Ázsiai ihletett receptek Vacsora receptek Nagyböjti barát receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek kiküldve 2011. október 12 által Gina 86 Hozzászólások / Szólj hozzá '