> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!



Gyönyörűen bemutatott saláta nyári paradicsommal, rukkolával, részben sovány mozzarellával, balzsamokkal, bazsalikommal és olívaolajjal. Ez egy csodálatos vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú ebéd két fő számára, tökéletes egy forró nyári napra.

Ahhoz, hogy ezt köretként élvezhesse, vágja félbe a közepén, és készítse el ezt a 4 adagot.

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenót Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő lépés Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta 00:58 Élő 00:00 00:58 00:59 ' Nyomtatás 5.tól tőlegyszavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Paradicsom Mozzarella és a sült saláta kitûnõ torony

8. 8. 8. SP 276.6 Cals 12.2 Fehérje 9.2 Szénhidrát 2. 3 Zsírok Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta FŐTT:olasz

Hozzávalók

  • 1/4 csésze apróra vágott friss bazsalikom
  • egy evőkanál balzsamecet
  • kettő evőkanál olivaolaj
  • ízlés szerint kóser só és friss bors
  • kettő közepesen érett paradicsom
  • 3 oz része sovány mozzarella,6 szeletre szeletelve
  • kettő csészék sült saláta kitûnõ
Mentés

Utasítás

  • Egy kis turmixgépben keverje össze a bazsalikomot, az olívaolajat, a balzsamot, a csipet sót és a friss repedt borsot.
  • Turmixoljuk simára.
  • Szeletelje le a paradicsom tetejét és alját, dobja ki.
  • Vágjuk a paradicsomot 3 egyforma szeletre, és fűszerezzük egy csipet sóval, tartva a paradicsomot épen, hogy ugyanúgy összeálljon, mint felvágták.
  • Helyezzen 3/4 csésze rukkolát minden egyes lemezre.
  • Hozzon létre két tornyot úgy, hogy a paradicsomot, a mozzarellát, a sült salátát rétegezi, amíg két torony nem képződik, egy-egy tányéron.
  • A tetején lévő paradicsomot a megmaradt sült saláta kitûnõvel, majd a tetejét friss repedezett borssal, és csepegtesse le olajjal és ecettel.

Táplálás

Szolgáló:egyparadicsom,Kalóriák:276.6kcal,Szénhidrátok:9.2g,Fehérje:12.2g,Zsír:2. 3g,Nátrium:349.2mg,Rost:1.9g,Cukor:1.4g Kék intelligens pontok:8. Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:8. Kulcsszavak:Keto receptek, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus ételek Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' Vegetáriánus ételek' 8 PP 8 SP 8 SP 8 SP Olasz ihletett receptek Nagyböjti barát receptek Ebéd Receptek Saláta Nyár kiküldve 2011. július 25 által Gina 28. Hozzászólások / Szólj hozzá '