> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Gyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe. Tökéletes reggeli hús nélküli hétfőre!



Gyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe.' Paradicsom Mozzarella tojásfehér omlett

Több gyors omlett ötlet, amit szeretek Kecskesajt gyógynövény omlett Nova Loxszal , Betöltött sült omlett muffin , és Nyitott arcú omlett avokádóval és Pico De Gallóval .

Remélem, hogy mindannyian jól töltötték a hétvégét. Az enyém rengeteg családi mulatsággal járt, Scooby Doo Manhattanben él, egy bevásárló mulatság a bevásárlóközpontban a tinédzseremmel, egy játékidő a Bounce-U-ban és a bátyám születésnapját ünnepli. Ja, és egy út Targetbe!

Legfrissebb videóim

Túrós tojás és kolbász Frittata × Túrós sajttojás és kolbász Frittata Túrós sajttojás és kolbász FrittataTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő lépés Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta 00:58 Élő 00:00 00:58 00:50

Komolyan szeretem Target-et! A tavasz határozottan a levegőben van a Target-nál, és csak szerettem volna átépíteni az egész otthonomat a mesés tavaszi színes mintákkal. Ehelyett csak új lapruhával, edényekkel és szalvétákkal mentem a Küszöb korallgyűjtemény abban a reményben, hogy a tavasz idén valamivel hamarabb megérkezik, mert túlságosan is túl vagyok a hidegen.

Visszatérve a reggelimre, ez egy kiváló alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötlet, férjem szerint ez egy reggeli pizzára emlékeztette. Legközelebb, amikor ezt elkészítem, friss bazsalikommal töltöm fel, és margarita omlettnek hívom. Élvezd!

Gyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe.'

Gyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe.'

Gyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe.' Nyomtatás 5.tól tőlegyszavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Paradicsom Mozzarella tojásfehér omlett

3 3 3 SP 157 Cals 16. Fehérje 3.5 Szénhidrát 8. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:5. perc Teljes idő:10. perc Hozam:egy szolgáló TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:AmerikaiGyors és egyszerű reggeli paradicsommal, tojásfehérjével, mozzarellával és parmezán sajttal. Sok íz, alacsony szénhidráttartalmú, és csak néhány percet vesz igénybe.

Hozzávalók

  • 1/2 tsp olivaolaj
  • 1/4 csésze szeletelt szőlőparadicsom
  • só, bors,megkóstolni
  • 1/3 csésze tojásfehérje
  • 1/4 csésze aprított rész sovány mozzarellát
  • egy tsp reszelt parmezán sajt
  • friss apróra vágott gyógynövények köretnek,bazsalikom, metélõhagyma vagy petrezselyem
Mentés

Utasítás

  • Melegítsen egy kis tapadásmentes serpenyőt közepes lángon.
  • Amikor forró, adjuk hozzá az olajat és a paradicsomot, ízesítsük sóval és borssal.
  • Főzzük körülbelül 1 percig, majd adjunk hozzá tojásfehérjét.
  • A tetejét reszelt mozzarellával és parmezánnal.
  • Fedje le és csökkentse alacsony hőmérsékletre a hőt.
  • Addig főzzük, amíg a tojás teljesen össze nem áll.
  • Ha szükséges, töltse fel friss fűszernövényekkel.

Táplálás

Szolgáló:egyomlett,Kalóriák:157kcal,Szénhidrátok:3.5g,Fehérje:16.g,Zsír:8.g,Telített zsír:3.5g,Koleszterin:16.mg,Nátrium:359mg,Rost:0.5g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:4 Kulcsszavak:legjobb tojásfehérje omlett, hogyan készítsünk omlettet, paradicsomos tojás omlettet, paradicsomos Mozzarella tojásfehér omlettet Gluténmentes' Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Reggeli és villásreggeli Alacsony nátrium tartalom Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2013. február 25 által Gina 66 Hozzászólások / Szólj hozzá '