> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.

Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.' Tonhal saláta tekercs avokádó joghurtos öntettel

A saláta pakolások miatt ez a recept természetesen gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, keto és paleo, egész30 és tejmentes, tejmentes görög joghurttal. Több saláta pakolás, amit szeretek BLT saláta pakolások , Buffalo csirke saláta pakolások , és Ázsiai csirkesaláta pakolások .



Kettőt találtam, hogy feltöltsek, de a kalória elég alacsony ahhoz, hogy hármat könnyen megehessen. Jó minőségű tonhal olajban történő felhasználása itt minden ízbeli különbséget jelent.

Az avokádó joghurtos öntetet varázslatos golyómba készítettem, nagyobb adagot készít, mint amennyi ebben a receptben szükséges
de könnyen el lehet helyezni egy légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, és zöldséges vagy kekszes mártással, salátaöntővel vagy grillezett halra csepegtethető.

Legfrissebb videóim

A legjobb párolt szegy × A legjobb párolt szegy A legjobb párolt szegyTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő édesburgonya ír nachos 00:57 Élő 00:00 00:58 00:56

Ha nem ismeri tenyérszívek , dobozban vagy üvegtartályban kerülnek forgalomba, amely a Trader Joes-ban vagy a legtöbb szupermarketben kapható. Remekül kiegészítik a salátákat.

Hogyan készítsünk saláta pakolásokat

A saláta pakolások alacsony szénhidráttartalmúak, keto, gluténmentesek és alacsony kalóriatartalmúak, és nem zavarják a töltelék ízeit. Néhány tipp saláta pakolások készítésekor:

  • Keressen olyan saláta leveleket, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy megtartsák a tölteléket.
  • Szeretem jégsalátát is használni nagyobb poharakhoz. A roma saláta és a bébi roma is remek.
  • Ha úgy tetszik, ezt egy nagy apróra vágott salátává változtathatja, ha egyszerűen tálba tálalja apróra vágott salátán.
Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.' Nyomtatás 5.tól tőlegyszavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Tonhal saláta tekercs avokádó joghurtos öntettel

kettő kettő kettő SP 162 Cals húsz Fehérje 10. Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:húsz perc Teljes idő:húsz perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Ebéd FŐTT:AmerikaiEz az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.

Hozzávalók

  • 4 nagy levelek Vaj vagy Bibb saláta
  • 4 oz jó minőségű tonhal olívaolajban,leeresztett * (Tonino-t használtam)
  • egy tenyér szíve,lecsepegtetjük és felszeleteljük
  • 1/4 csésze koktélparadicsom,negyedelt
  • 1/4 csésze aprított vagy reszelt sárgarépa
  • kettő vékonyra szeletelt lilahagymát,gyűrűkre választva
  • kettő evőkanál Avokádó joghurtos öntet,recept következik

Az avokádó joghurtos öntethez (kb. 2/3 csésze):

  • 1/2 csésze 2% görög joghurt,vagy tejmentes verzió
  • 1/4 kis avokádó,1 uncia
  • 3 evőkanál friss apróra vágott koriander
  • 1/2 jalapeno paprika,a magokat és a membránt enyhe hő hatására eltávolítják
  • egy szegfűszeg fokhagyma
  • Lé 1/4 mészből
  • 1/8 tsp kóser só
  • frissen őrölt bors,megkóstolni
  • egy evőkanál víz,szükség szerint
Mentés

Utasítás

Öltözködéshez:

  • Helyezze az összes hozzávalót egy kis turmixgépbe, és turmixolja simára. Ha az öntet túl sűrű, szükség esetén adjon hozzá több vizet.

A pakolások összeállításához:

  • Helyezzen salátaleveleket egy tányérra vagy vágódeszkára. Minden levél tetejére 1 oz tonhal, pálma, paradicsom, sárgarépa és lilahagyma kerül.
  • Csepegtessen minden csomagolást 1 evőkanál öntettel, és egyél azonnal.

Táplálás

Szolgáló:kettőpakolások / 2 evőkanál öntet,Kalóriák:162kcal,Szénhidrátok:10.g,Fehérje:húszg,Zsír:5.g,Telített zsír:egyg,Koleszterin:3mg,Nátrium:37mg,Rost:2.5g,Cukor:egyg Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:avokádó öntettel recept, saláta pakolások készítése, tonhal saláta tekercs avokádó joghurtos öntettel, tonhal saláta pakolások, tonhal saláta pakolás Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.' Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tonhal saláta csomagolás avokádó joghurtos öntettel a hétköznapi tonhalkonzervet ízletes, könnyű ebéddé alakítja pálma, paradicsom, sárgarépa és hagyma szívvel.'

További salátaburkolat receptek:

Tejmentes' Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' 2 SP 2 SP 2 SP 4 PP Tiszta étkezés Tojásmentes receptek Hal receptek Ebéd Nincs szakács Receptek Salátaöntet Szendvics receptek Nyár 10 dollár alatt kiküldve 2015. május 12 által Gina 28. Hozzászólások / Szólj hozzá '