> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Pulyka szelet parmezán kéreggel - GYORS, könnyű, családbarát hétköznapi étkezés!'

Itt egy gyors, hétköznapi étel, amelyet az egész család szeretni fog! Pulyka szelet csodálatos parmezán kéreggel, enyhén serpenyőben megsütve, annyi olajban és vajban, hogy finom legyen, zsíros és kalóriatartalmú. Ezt megesszük friss citrommal a tetején, és a házamban mindenki boldog!



Pulyka szelet parmezán kéreggel - GYORS, könnyű, családbarát hétköznapi étkezés!'

Egy ideje nem készítettem el, így örültem, amikor eszembe jutott ez a recept, és újra forgatásra állítottam, hogy mindannyian kipróbálhassátok. Nagyon jó vele Pörkölt babbab vagy Sült karfiol és egy salátát az oldalán. Remélem élvezed!

Itt' Nyomtatás 4.96tól től24.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Pulyka szelet parmezán kéreggel

3 4 3 SP 196 Cals 29. Fehérje 7 Szénhidrát 6. Zsírok Teljes idő:Négy öt perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszItt egy gyors, hétköznapi étel, amelyet az egész család szeretni fog! Pulyka szelet csodálatos parmezán kéreggel, enyhén serpenyőben megsütve, annyi olajban és vajban, hogy finom legyen, zsíros és kalóriatartalmú.

Hozzávalók

  • 4 4 oz pulykamell szelet
  • kettő tojásfehérje,megverték
  • 1/3 csésze fűszerezett zsemlemorzsa
  • kettő evőkanál parmezán sajt
  • kóser só és friss bors
  • 1 evőkanál vaj
  • 1 tsp olivaolaj
  • citrom ék tálaláshoz
Mentés

Utasítás

  • Fűszerezzük a szeleteket sóval és borssal.
  • Keverje össze a zsemlemorzsát és a parmezán sajtot egy közepes tálban.
  • Egy másik tálban felverjük a tojásfehérjét.
  • A pulyka szeleteket mártogassuk tojásfehérjébe, majd a zsemlemorzsa keverékébe, rázzuk le a felesleget.
  • Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepes lángon. Hozzáadjuk a vajat és az olívaolajat.
  • Amikor a vaj megolvad, adjuk hozzá a szeleteket, és kb. 6 percig főzzük mindkét oldalon, amíg aranybarna és át nem fő. Citromos ékekkel tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:1kotlett,Kalóriák:196kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:29.g,Zsír:6.g,Telített zsír:2.5g,Koleszterin:70mg,Nátrium:500mg,Rost:1g,Cukor:1g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:5. Kulcsszavak:szelet, olasz ihletésű, gyerekbarát, főétel, receptek, pulyka

'

' Gyerekbarát' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Vacsora receptek Olasz ihletett receptek Receptek Törökország receptek kiküldve 2015. november 16 által Gina 134 Hozzászólások / Szólj hozzá '