> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhaggyal ízes étel zöldségekkel és fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott ételben sütve.'

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhaggyal ízes étel zöldségekkel és fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott ételben sütve. Ami a sütőből előkerül, miután elkészült, az a leghihetetlenebb ízű csirkés étel. Gazdag, aranyleves, tökéletes ízegyensúly mellett, ami arra készteti, hogy megnyalja az étel alját. Ez olyan jó!

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhaggyal ízes étel zöldségekkel és fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott ételben sütve.'

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő lépés Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta 00:58 Élő 00:00 00:58 00:59

Aranyrépa, kurkuma - csak imádom a színeket ebben az ételben! És az ízek kiegyensúlyozottak voltak és olyan zamatosak, ezt két éjszakát készítettem egymás után! Ez az étel Phoebe Lapine-től, a könyv szerzőjétől származik a Wellness Projekt , egy könyv, amely krónikusan írja le az autoimmun betegségének (Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása) gyógyulásának útját, miközben egyensúlyt talál az életmód megváltoztatásának sorozatához. Könyvében gyakorlati tanácsok vannak az erőnlétre, az alvásra, a relaxációra, a hormonokra, valamint a főzési tanácsokra. Még 22 gyulladáscsökkentő recept is rendelkezésre áll a jobb emésztésért, tisztább bőrért és virágzó pajzsmirigyért, beleértve ezt is.

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhaggyal ízes étel zöldségekkel és fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott ételben sütve.'

Élveztem ezt a receptet úgy, ahogy van. De ha a répát egy másik zöldségre szeretné cserélni, akkor szerintem a burgonya is remekül működne. Könnyedén módosíthatja ezt Whole30-ra, ha a bort csirkehúsra cseréli.

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhaggyal ízes étel zöldségekkel és fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott ételben sütve.' Nyomtatás 5.tól től18szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhagymával

9. 9. 9. SP 527 Cals 64. Fehérje 16.5 Szénhidrát 19.7 Zsírok Előkészítés ideje:húsz perc Főzési idő:1 óra Teljes idő:1 óra húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiA kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhagymával fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott tálban sütve.

Hozzávalók

  • kettő póréhagyma,csak fehér és világoszöld részek
  • 1 csokor,4 aranyrépa zöldjével, súrolva
  • kettő gerezd fokhagyma,darált
  • kettő teáskanál őrölt kurkuma,megosztott
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1-1 / 2 teáskanál kóser só
  • 1/4 csésze frissen facsart citromlé
  • kettő evőkanál olivaolaj
  • 4 bőr nélküli csirkecomb,a csonton
  • 4 bőr nélküli csirkecomb,a csonton
  • 1/2 csésze fehérbor,cserélje csirkehúslevesre egész30 / paleo-t
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra.
  • A póréhagymát hosszában kettévágjuk. Öblítse le őket, a külső rétegeket kiszűrve távolítsa el a szemcséket. Szeletelje a megtisztított póréhagymát vékony félholdra.
  • Távolítsa el a zöldeket a répáról. Öblítse le és durvára vágja. A répát felezzük meg, és mindegyik részt vágjuk négy ékre.
  • Egy nagy keverőtálba dobja a póréhagymát, a céklát és a répa zöldjét a fokhagymával, 1 teáskanál kurkumával, gyömbérrel, sóval, citromlével és olívaolajjal, amíg alaposan össze nem keveredik. Kanalazzuk a keveréket egy 9 x 13 hüvelykes tepsibe vagy rakott serpenyőbe, és egyenletes rétegben rendezzük el.
  • Adja hozzá a csirkét és a másik teáskanálnyi kurkumát a keverőtálba, és dobja be a maradék kurkuma keverékbe. Helyezze át a csirkecombokat a tepsibe, és fészkelje be a répa keveréket.
  • Csepegtesse a maradék pác bármelyikét a csirke tetejére, és öntse a bort az edény oldalai köré.
  • Pörkölt fedetlenül, amíg a csirke villa nem lesz és a cékla megpuhul, kb. 1 óra.

Táplálás

Szolgáló:1alsócomb, 1 comb és zöldség,Kalóriák:527kcal,Szénhidrátok:16.5g,Fehérje:64.g,Zsír:19.7g,Koleszterin:290mg,Nátrium:747mg,Rost:3.5g,Cukor:8.g Kék intelligens pontok:9. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:9. Pontok +:12. Kulcsszavak:párolt csirkecomb, egytálas csirke aranyrépával és póréhagymával, kurkuma párolt csirke, kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhagymával, kurkuma csirke

A kurkuma párolt csirke aranyrépával és póréhagymával fűszerekkel rétegezve, borral borítva, rakott tálban sütve. Ami a sütőből kiderül, ha egyszer'

Tejmentes' Gluténmentes' Paleo' Egész 30 recept' 12 PP 9 SP 9 SP 9 SP Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Egy fazék receptek Receptek Tavaszi Egész 30 Téli kiküldve 2017. május 22 által Gina 100 Hozzászólások / Szólj hozzá '