>

Skinnytaste sikertörténet: Katherine Garbarino'

Évek óta kapok e-maileket olyan emberektől, akik receptjeim segítségével lefogytak, és mindig annyira inspirált vagyok, hogy meghallgassam a történeteiket. Hogyan veszítették el, mi motiválta őket, mit tettek, hogy ne tartsák fenn? Mindenki története más és szerintem annyira inspiráló hallani, hogy mi működött nekik. Azt tervezem, hogy havonta legalább egyszer megosztom ezeket a történeteket, hogy remélhetőleg segítséget nyújtsak a fogyás során! Katherine történetesen egyike azoknak, akik hozzám fordultak az Instagramon. Megkérdeztem tőle, hogy hajlandó lenne-e megosztani a történetét a fotók előtt és után, és igent mondott, ezért örömmel osztom meg első Skinnytaste sikertörténetemet, amely motivál és inspirál, és remélem, hogy a jövőben még többet osztok meg velük! Üdvözöljük Katherine Garbarinót!

Név: Katherine Garbarino
Kor: 31
Magasság: 5’’8
Súlycsökkenés: 45 font

Mi motiválta a súlycsökkenésre?

Szerencsére mindig nagyon magabiztos voltam, de tudtam, hogy elengedtem magam. Kistestvéreim (ikrek) sokkal vékonyabbak voltak, mint én, és úgy éreztem magam, mint a „kövér” nővér. Nem voltam boldogtalan, de nem is egészséges, elkerültem a mérlegelést, mert nem voltam kész foglalkozni vele. Egy nap megmértem magam és 182 font voltam, és azt mondtam, hogy ok, ez az! Ideje összejönni, mielőtt ez rosszabbá válna ... ez egy ébresztés volt. Tudtam, hogy mit csinálok rosszul, csak ragaszkodnom kell ahhoz, hogy „jó” és elszámoltatható legyek.

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:53

Rövid összefoglaló arról, hogy lefogyott, számoltad-e a kalóriákat? Súlyfigyelők? stb.

A súlycsökkentő utam enyhén szólva is egy folyamat volt. Amikor elkezdődött, a „fitnesz haverom” alkalmazást használtam, és minden ételt és kalóriát naplóztam. Ez elszámoltathatott engem, és rájött, hogy mit eszem, és hogyan kell 'kinyújtani' a napi kalóriáimat. Saját vacsoráim elkészítése, valamint a desszertek és az alacsonyabb kalóriatartalmú változatok és a kedvenc ételeim megkeresése kulcsfontosságú volt a sikerem szempontjából. Abban az időben (körülbelül 5 évvel ezelőtt) a Skinnytaste volt az egyetlen blog, amelyet egészségesebb és könnyebb receptekhez használtam. Szó szerint google-ba keressem az elkészíteni kívánt ételt, majd a Skinnytaste-t (pl. Breaded Chicken Skinnytaste), és bizony mindig rendelkezésre állt egy recept.

Körülbelül egy év elteltével lefogytam 20 kg-ot, majd elkezdtem kitalálni a kalóriáimat, és abbahagytam a számolást, szerintem el kell jönnie egy olyan időszaknak, amikor a saját megérzéseinktől függünk, és intuitív módon kezdünk el enni. Egész életem megváltozott, és folyamatosan változtam és fejlődtem, és egyre többet tanultam az egészségem és az elfogyasztott ételek minőségének javítása érdekében. Előnyök és ízek miatt eszem, és remek egyensúlyt találtam. Mindezek alatt még mindig a Skinnytaste-ba megyek receptjeimért és inspirációért, hogy mit készítsek. Mindig vannak jó lehetőségek és alternatívák, és Gina az ételt egészséges szórakozássá és messzire teszi unalmassá! Köszönöm neked azt a kemény munkát és odaadást, amelyet blogodba fektettél. Ez valóban megváltoztatta az életet és hasznos volt számomra az egész utam során. Mint valaki, aki új ismeretekkel rendelkezik a videoblogolás iránt, őszintén mondhatom, hogy nagy munka az elszámoltathatóság és a következetesség megőrzése érdekében!

Az első három legnagyobb hosszú távú változás:

  1. Pontosan tudva, mit teszek a testembe, és nem csak enni, hanem egy célból eszem.
  2. Jó órát szentelek házi készítésű, organikus ételek elkészítésére legalább heti 4 éjszakán, hogy segítsen a pályán maradni.
  3. Utazásomat és történetemet arra ösztönözöm, hogy mások is ugyanezt tegyék, és a legjobb életüket éljék, és a jövőben elkerüljék a betegségeket.

Meséljen a reggeli rutinjáról, tudom, hogy minden reggel golyóálló kávét iszik, ez az étkezés helyettesítője?

Ha követsz az Instagramon vagy a Youtube-on, akkor tudod, hogy minden reggel egy langyos-meleg pohár vízzel kezdem, fél citrommal kinyomva és egy kis tengeri sóval. Rúgással elindítja az emésztőrendszert, rengeteg természetes energiát ad, felébreszti szerveit, egészségesebbé és ragyogóbbá teszi a bőrt olyan sok minden más mellett. (Láthatja az én Youtube videó a citromvízről itt ).

20-30 percet várok attól függően, hogy mennyi időm van, majd elkészítem a golyóálló kávét ... Sok más dolgot hozzáadok az enyémhez, mert ez jól működik nekem, és sokféleképpen kipróbáltam. A Bulletproof kávé mögött van egy tudomány, amelyet részletesen elmagyarázok a youtube csatornámon, lásd itt a videót . Sokan félnek, hogy ilyen zsírokat adnak az étrendjükhöz, de ettől csak vékonyabb lettem, több energiát kaptam és komolyan jobbá tettem az életemet. Golyóálló kávé után edzek, és edzés után is reggelizem ... A videóimban részletesen elmagyarázom.

Melyek a kedvenc Skinnytaste receptjei.

Komolyan mindent! A Yummly-t arra használom, hogy receptjeimet egy helyen tároljam, és 70% -uk Skinnytaste, ezért nehéz csak néhányat választani, de az elején a „megyek” receptek, amelyekre számítottam,…

Kung Pao Zoodles
Sült milánói csirke sült saláta kitûnõvel és paradicsommal
Törökország vagdalt
Seattle ázsiai lazac tál (személyes kedvenc)
Törökország töltött paprika
3 hozzávaló reggeli sütik

Kérem, mondja el mindenkinek, hogy hol követhetik Önt!

A napi tippekért, trükkökért és tanácsokért az Instagram @ kgmtl oldalon találsz. Életmód, egészséges táplálkozás, fitnesz, szépség, bőrápolás és minden más… Tényleg megosztom az egészet! Nemrégiben elkezdtem a youtube csatorna .

quinoa reggeli sütik

5 hónappal ezelőtt kezdtem el „vlogolni”, és ez alatt a rövid idő alatt sok embernek segítettem pályára lépni és jobb döntéseket hozni az ételekkel és a wellness körül. Szenvedélyem az, hogy inspiráljam a többieket a megfelelő döntések meghozatalára, amikor azt eszünk, az általunk használt termékekről (szépség és otthon), hogyan tápláljuk testünket és elménk megfelelően, hogy önmagunk legjobb változatai legyünk. Megosztom az összes apró titkomat, amelyet útközben megtanultam, hogy ez gyorsabban megtörténjen. Emésztési problémáktól, ekcémától és cisztás pattanásoktól is szenvedtem, és ezeket mind megfelelő táplálkozással, eliminációval és kiegészítőkkel győztem le!

Köszönöm, hogy megengedte, hogy megosszam a történetemet, és remélem, hogy inspirálhatom és segíthetek másokat abban, hogy az IGAZI ételeket fogyasszák az előnyök érdekében. És köszönöm Ginának és Skinnytaste-nek, hogy mindazt a jó inspirációt megadták nekünk, és az egészséges étkezést finom, szórakoztatóvá tették!

Skinnytaste sikertörténet: Katherine Garbarino'

Előtt (180 font)
Után (135 font)

A Skinnytaste sikertörténet elküldéséhez küldjön e-mailt a skinnytaste@penguinrandomhouse.com címre

Sikertörténetek kiküldve 2017. szeptember 5 által Gina tizenöt Hozzászólások / Szólj hozzá '