> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Teljes kiőrlésű írós palacsinta tökpürével, tiszta juharsziruppal, sütőtökös fűszerrel és pekándióval - tökéletes lusta őszi vasárnap reggeli reggeli.

Teljes kiőrlésű írós palacsinta tökpürével, tiszta juharsziruppal, sütőtökös fűszerrel és pekándióval - tökéletes lusta őszi vasárnap reggeli reggeli.' Egész búza sütőtök pekándió palacsinta

Egyéb mesés őszi ihletésű palacsinta receptek, amelyeket szeretek Tökfűszeres palacsinta tök vajjal és 4 összetevőjű liszt nélküli banán dió palacsinta . Még Tojásos palacsinta és Szív alakú csokoládé chips banán palacsinta.



Nem vagyok nagy reggeli ember, általában a zöld turmix , egy egyszerű kemény tojás vagy néhány egyik napról a másikra zab egy üvegben csak arra van szükségem, hogy ebédig üzemben tartsak. De vasárnaponként valamivel később felébredünk, és több időnk van arra, hogy extravagánsabb reggelit készítsünk. A gyerekeim imádják a palacsintát, ezért gyakran vasárnapi palacsintával kedveskedem nekik. Most, hogy itt a sütőtök szezon, ezeket a diós sütőtök pelyheket készítettem - olyan jók, hogy senki sem tudja, hogy teljes kiőrlésű lisztet használok a fehér liszt helyett. Boldog vasárnap!

Ha nincs pekándió, akkor helyettesíthet egy másik diót, például a diót. Lehet, hogy még csokoládé chipseket is hozzáad azoknak a csokoládé szerelmeseinek. Gluténmentes változat esetén a lisztet egyenlő részekre cserélheti gluténmentes lisztre.

Legfrissebb videóim

Kolumbiai marhahús steak × Kolumbiai Carne Steak Kolumbiai Carne SteakTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:55 Teljes kiőrlésű írós palacsinta tökpürével, tiszta juharsziruppal, sütőtökös fűszerrel és pekándióval - tökéletes lusta őszi vasárnap reggeli reggeli.' 30 perc alatt' Nyomtatás 5.tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Egész búza sütőtök pekándió palacsinta

8. 8. 8. SP 2. 3. 4 Cals 10. Fehérje 31 Szénhidrát 8. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:Négy öt perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:AmerikaiTeljes kiőrlésű írós palacsinta tökpürével, tiszta juharsziruppal, sütőtökös fűszerrel és pekándióval - tökéletes lusta őszi vasárnap reggeli reggeli.

Hozzávalók

  • egy csésze fehér teljes kiőrlésű liszt
  • kettő tsp sütőpor
  • 1/4 tsp
  • 1/2 tsp fahéj
  • egy tsp tökös pite fűszer
  • egy csésze író
  • 3 nagy tojásfehérje
  • 1/4 csésze tökkonzerv
  • kettő evőkanál tiszta juharszirup
  • egy tsp vanília
  • kettő tsp olaj
  • 3 evőkanál apróra vágott pekándió
  • főző spray
  • felmelegített juharszirup,öntethez (extra)
Mentés

Utasítás

  • Keverje össze az összes száraz hozzávalót (az első 5 hozzávalót) egy tálban.
  • Egy tálba keverjük az írót, a tojásfehérjét, a konzerv tököt, 1 evőkanál juharszirupot, az olajat és a vaníliát, és simára keverjük.
  • Keverje össze a nedves hozzávalókat a szárazval, és keverje jól össze egy kanállal, amíg nem lesz több száraz folt, majd hajtsa be a pekándióba. Ne keverje túl.
  • Melegítsen egy nagy serpenyőt közepesen alacsony hőfokon. Spray olajat enyhén bevon, és öntsön 1/4 csésze palacsinta tésztát.
  • Amikor a palacsinta buborékosodni kezd, és a szélei megkezdődnek, kb. 2 percig fordítsa meg, majd fordítsa meg a palacsintát, és főzzön további 1 1/2 - 2 percet. Ismételje meg a tészta maradékával.
  • Tálaláshoz töltsön fel melegített juharszirupot.

Táplálás

Szolgáló:kettőpalacsinta,Kalóriák:2. 3. 4kcal,Szénhidrátok:31g,Fehérje:10.g,Zsír:8.g,Telített zsír:0.5g,Koleszterin:3mg,Nátrium:497mg,Rost:4g,Cukor:tizenegyg Kék intelligens pontok:8. Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:6. Kulcsszavak:egészséges sütőtök palacsinta, sütőtök reggeli receptek, tök palacsinta, tök fűszer palacsinta, teljes kiőrlésű sütőtök pekándió palacsinta

További egészséges palacsinta receptek:

Vegetáriánus ételek' ' 6 PP 8 SP 8 SP 8 SP Reggeli és villásreggeli Tiszta étkezés Esik Tök receptek Receptek kiküldve 2013. október 13 által Gina 63 Hozzászólások / Szólj hozzá '