> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Fűszeres garnélarák fokhagymával, cukkini tésztával (zoodles), paradicsommal és egy sajt citrommal - Éppen ezt az EASY alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát ételt szívtam be ebédre, amelynek elkészítése kevesebb, mint 20 percet vett igénybe, elkezdett befejezni és nagyon finom volt!



skinnytaste cukkini

Fűszeres garnélarák fokhagymával, cukkini tésztával (zoodles), paradicsommal és egy sajt citrommal - Éppen ezt az EASY alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát ételt szívtam be ebédre, amelynek elkészítése kevesebb, mint 20 percet vett igénybe, elkezdett befejezni és nagyon finom volt!' Cukkini tészta (Zoodles) citromos-fokhagymás fűszeres garnélával

Szeretem a jó spirálozott zöldséges ételeket, ha az idő melegebbé válik. Néhány kedvencem az Garnéla Zoodles parmezán , Gyors spirálos cukkini és szőlőparadicsom , és Garnélarák Scampi Zoodles.

Ma végre kezd tavaszi érzés lenni! Mielőtt tudnád, itt lesz a nyár, és tudod, mit jelent ez…. fürdőruha szezon! Szorgalmasan dolgoztam hetente néhányszor, de tudod, mit mondanak - a nagy hasizmok a konyhában kezdődnek, és ez annyira igaz, hogy most, amikor vége a télnek, visszaszorítottam a szénhidrátot (nem szüntettem meg) , ne aggódj!), és valóban beleszámítom a kalóriáimat.

Ebben az ételben a tészta helyett a cukkinis tésztát cseréltem fel. Az én Paderno spirál zöldség szeletelő a mindenkori KEDVENC főzőeszközöm. Ez a legegyszerűbb módja cukkinitészta, édesburgonya spirál, sárgarépa szalag és még sok más elkészítésének! Mielőtt birtokoltam volna egyet, használtam a mandolinomat, de sokkal gyorsabb és egyszerűbb (és biztonságosabb) ezzel a szórakoztató eszközzel - szükséged van rá !!

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő A legjobb párolt szegy 00:56 Élő 00:00 00:58 00:57 Fűszeres garnélarák fokhagymával, cukkini tésztával (zoodles), paradicsommal és egy sajt citrommal - Éppen ezt az EASY alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát ételt szívtam be ebédre, amelynek elkészítése kevesebb, mint 20 percet vett igénybe, elkezdett befejezni és nagyon finom volt!'

Fűszeres garnélarák fokhagymával, cukkini tésztával (zoodles), paradicsommal és egy sajt citrommal - Éppen ezt az EASY alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát ételt szívtam be ebédre, amelynek elkészítése kevesebb, mint 20 percet vett igénybe, elkezdett befejezni és nagyon finom volt!'

Tejmentes' Nyomtatás 4.89tól től9.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Cukkini tészta (Zoodles) citromos-fokhagymás fűszeres garnélával

6. 8. 6. SP 235.5 Cals 25 Fehérje 14.5 Szénhidrát 9. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:5. perc Teljes idő:húsz perc Hozam:egy szolgáló TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd FŐTT:AmerikaiFűszeres garnélarák fokhagymával, cukkini tésztával (zoodles), paradicsommal és egy sajt citrommal - Éppen ezt az EASY alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát ételt szívtam be ebédre, amelynek elkészítése kevesebb, mint 20 percet vett igénybe, elkezdett befejezni és nagyon finom volt!

Hozzávalók

  • 1 1/2 teáskanál olivaolaj
  • csipet zúzott pirospaprika pehely
  • 4 oz hámozott és elavult garnélarák
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,vékonyra szeletelve és megosztva
  • egy közepes,7 oz cukkini, spirál alakú
  • csipet só és friss fekete bors
  • 1/4 citrom
  • 1/4 csésze felezett szőlőparadicsom
Mentés

Utasítás

  • Melegítsen egy közepes nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon.
  • Adjunk hozzá 1 teáskanál olajat, és törjük össze a pirospaprikás pelyheket, adjuk hozzá a garnélarákot, és csipet sóval és borssal ízesítsük 2-3 perc alatt.
  • Hozzáadjuk a fokhagyma felét, és további 1 percig főzzük, vagy addig, amíg a garnélarák át nem fő és átlátszatlan.
  • Tegye félre egy edényre.
  • Adja hozzá a maradék 1/2 teáskanál olajat és fokhagymát a serpenyőbe, főzzön 30 másodpercet, majd adja hozzá a cukkini tésztát és főzzön 1 1/2 percig.
  • Adja hozzá a garnélarákot és a paradicsomot a serpenyőbe, és nyomja össze a citrommal az edényt.
  • Vegyük le a tűzről és tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:egycukkini + garnélarák,Kalóriák:235.5kcal,Szénhidrátok:14.5g,Fehérje:25g,Zsír:9.g,Telített zsír:egyg,Koleszterin:173mg,Nátrium:179mg,Rost:4g,Cukor:4g Kék intelligens pontok:6. Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:6. Pontok +:6. Kulcsszavak:garnélarák és cukkini tészta paleo, garnélarák zoodle, cukkini tészta garnélával, cukkini tészta garnélával és paradicsommal, cukkini tészta garnélával Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' ' 6 PP 6 SP 6 SP 8 SP Tiszta étkezés Vacsora receptek Ebéd Receptek Tenger gyümölcsei receptek Garnélarák receptek Spiralizáló receptek Zoodles kiküldve 2014. április 3 által Gina 149 Hozzászólások / Szólj hozzá '